당신이 담배를 끊는 원인을 알고 있는지 확인하라. 포기하는 가장 일반적인 이유는 오래 사는 것입니다. 그것은 당신이 당신 자신과 당신의 사랑하는 사람들에게 줄 수 있는 선물이다. 흡연을 중단하는 것은 어렵지만 성취 될 수 있습니다. 동기를 유지하기 위해서는 왜 담배를 끊어야 하는지 스스로에게 상기시켜라.

포기하고 싶은 당신의 목적이 필요합니다. 아니면 담배 외에 한 가지 일에 돈을 쓰고 싶을 수도 있다.

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어떤 사람들에게는 아침 에스프레소와 동료들과 사귀는 것이 널리 퍼진 흡연 유발 요인이다. 증상들은 투덜거리거나 잠을 자거나 집중하는데 신경을 쓰는 것을 포용한다.

당신은 그렇게 추측할 수 없지만, 아이들과 십대들은 그들의 부모님의 영향을 받는다.

흡연은 관상 동맥 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 만약 여러분이 근심, 불안, 우울함을 느낀다면 담배나 음식에 의지하지 말고, 곧 자신을 진정시키기 위한 새로운 방법을 배워라. 예를 들어, 음악을 듣거나, 애완동물과 놀거나, 뜨거운 차를 한 모금 마신다. 전자 담배 액체를 언급하는 심각한 웰빙 위험에 대한 소비자 경고 | 치료 용품 관리, 보건부, 호주 정부. 혈액 변형 건강한 소비와 생활 스타일 수정은 고혈압을 관리하는 데 도움이 될 수 있다.

다음에 멈출 때, 과거에 당신을 위해 노력한 것에 대해 흥분하고, 당신이 담배를 피우기 위해 어떤 어려움을 겪었는지에 대해 흥분하십시오.

이 간단한 비디오를보고 보고서 제출에 대한 추가 정보를 얻을 수도 있습니다. 일단 담배를 끊으면 니코틴 금단증상을 경험할 수 있는데, 이는 며칠에서 몇 주 정도 지속될 수 있다.

• 2 당뇨병, 심장 질환 또는 신장 질환의 위험에 처해 있습니까? 당신이 담배를 끊을 때, 당신은 또한 파워 볼 사다리 “간접 흡연”과 간접 흡연에 대한 노출을 줄임으로써 가족과 친구들을 돕습니다.

흡연은 코로나19로 인한 중증 질환의 위험을 증가시킬 것이다. 무료로 등록하고 연구 개발, 건강 아이디어 및 코로나 19와 같은 건강 주제와 건강 관리 경험을 최신 상태로 유지하십시오. 흡연 재발을 위해 자신을 설정하지 마십시오. 예를 들어, 전화 통화 중에 정상적으로 담배를 피웠다면, 담배를 피우는 것보다 낙서로 바쁜 상태를 유지하기 위해 펜과 종이를 근처에 두십시오.