그리고 폐 기능을 중단한 지 몇 주 만에 좋아진다. 계속하면 1년 안에 심장병 위협이 50% 줄어든다. 담배를 끊음으로써 이득을 얻기에는 결코 늦지 않았다. 만년에도 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중 및 대부분의 암의 위험을 상당히 줄이고 사망 위험을 줄일 수 있습니다. 활기찬 것은 니코틴 욕구를 억제하고 약간의 금단 증상을 완화시킬 수 있다.

당신이 담배를 얻고 싶을 때, 당신의 인라인 스케이트 또는 조깅 신발을 대안으로 넣으십시오. 슬립을위한 https://search.daum.net/search?w=tot&q=kobacco.com 팁 많은 사람들이 멈추려고 할 때 미끄러 져 담배를 피 웁니다. 낙담하지 마세요, 당신은 모니터에 다시 얻을 것이다. 갈망을 관리하는 방법 갈망이있을 때, 흡연 충동을 이길 계획을 세우는 것이 필수적입니다. 좋은 선택에는 무설탕 껌, 당근 및 셀러리 스틱, 얇게 썬 피망 또는 히카마가 포함됩니다. 안경은 배가 고프지 않으면 포만감을 느끼고 소비하지 못하게 할 것이다. 물은 또한 여러분의 몸에서 독소를 씻어내는 데 도움을 줄 수 있다.

과일, 야채, 그리고 건강에 좋은 지방을 많이 먹어라.당신이 그만두는 이유에 대해 생각하고 낙관적인 미래를 상상하라. 포기하기로 결정한 이유 목록을 작성하고 담배를 피우고 싶은 순간에 도움이되도록 유지하십시오. 5년 안에 여성의 자궁경부암 위험은 전혀 담배를 피우지 않은 것처럼 똑같아질 것이다.이 자료는 의료 제공자의 권고를 대체하지 않는다. Healthwise, Incorporated는 귀하의 데이터 사용에 대한 보증 또는 법적 책임을 부인합니다. 이 데이터를 사용한다는 것은 이용 약관 및 개인 정보 보호 정책에 동의한다는 것을 의미합니다. 모든 담배, 라이터, 성냥, 그리고 흡연의 모든 기억을 눈에 띄지 않게 유지하십시오.특히 당신이 심술 궂은 일을 끝내면 그들이 당신이 무엇을 겪고 있는지 알면 도움이 될 수 있습니다. 데이트를 포기하기 전에, 당신은 담배 사용을 줄이기 시 kobacco.com 작할 수 있다.

안전한 수준의 담배 흡연은 없다는 것을 기억하라. 명심하세요, 그만두는 것은 부담스러울 수 있습니다 – 당신이 단순히 당신의 갈망을 다룰 수 있도록 무엇이 효과가 있는지 발견하는 것에 집중하세요. 하지만 흡연으로 인한 스트레스에 대처하는 방법들이 있다.

종료 후 체중을 관찰하는 더 많은 방법을 연구하려면 다음 팁을 살펴보십시오.