당신이 그만두고 싶은 모든 이유의 목록을 작성하세요. 예를 들어, 아마도 당신은 당신의 아이들에게 건전한 모범을 보이고 돈을 절약하고 싶을 것이다. 왜 그만두는 것이 가치가 있는지 스스로에게 상기시키기 위해 목록을 가지고 있으세요. 금연 후 체중을 관리하는 추가 방법을 배우려면 다음 팁을 시도해 보 https://www.thefreedictionary.com/전자담배액상 세요.대신에, 여러분의 실수로부터 배움으로써 재발을 바로 반등으로 바꾸세요. 이 약들은 니코틴을 사용하지 않고도 갈망과 금단 증상을 줄임으로써 당신이 담배를 끊을 수 있게 해준다. 부프로피온 및 바레니클린과 유사한 약물은 단기적으로만 사용될 것으로 추정된다. 효율적으로 담배를 끊기 위해서는 중독과 그것과 관련된 습관과 일상생활을 모두 처리해야 할 것이다. 최고의 도움과 포기 계획이 있다면, 여러분이 이전에 여러 번 시도했다가 실패했더라도 흡연자는 중독을 끊을 수 있습니다.부작용으로는 패치 아래의 붉음과 쓰림이 포함될 수 있다.
원치 않는 부작용을 줄이려면 패치의 배치를 매일 변경해야 합니다. 매일 사용하는 조각의 수는 시간이 지남에 따라 줄어들 것이다. 금연을 위한 니코틴 대체 요법.수술 4-6주 전에 그만두고 4주 후에 금연을 하면 상처 문제를 50% 줄일 수 있습니다. 영구적으로 그만두는 것은 전자담배액상 당신의 삶에 몇 년을 더할 수 있다.
여러분이 그만두기로 선택한 것이 무엇이든 간에, 여러분이 더 높은 건강과 더 긴 수명을 향해 필요한 단계를 밟고 있다는 것을 알아두세요. 그것을 고수하고 당신이 당신의 여행과 함께 재발했을 때 계속 시도하세요. 니코틴 껌이나 로션을 적절히 사용하지 않으면 입과 목에 불편함과 유사한 부작용이 생길 수 있다.
그들은 무료 NRT와 특정인 또는 전화를 통해 도움을 제공할 수 있다.
만약 당신이 필요하다면 니코틴 대체제를 사용하는 것을 고려해보세요. 만약 여러분이 이러한 전략들 중 어느 것도 효과가 없다는 것을 발견한다면, 니코틴 대체 잇몸, 패치, 흡입기 또는 코 스프레이와 같은 치료법에 대해 의사와 상의하세요. 스프레이와 흡입기는 처방전이 있어야만 구입할 수 있으며, 처방전 없이 구입할 수 있는 패치와 껌을 구입하기 전에 반드시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 당신의 의사는 당신에게 가장 잘 맞는 해결책을 찾는 것을 도와줄 것이다.만약 당신이 강렬한 갈망을 가지고 있다면 제품의 조합을 시도하는 것. 그러므로, 담배를 빨리 그리고 완전히 끊으려면, 어떤 제품이 당신에게 적합한지 알아보세요. 니코틴은 담배의 중독성 있는 성분이다. 니코틴 대체 요법은 당신이 갈망을 억제하고 담배를 끊게 할 수 있다.
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