당신은 당신이 그만두기로 선택한 날에 대비할 것이다. 당신의 의사, 간호사 https://search.daum.net/search?w=tot&q=kobacco.co.kr , 보조 의사, 치과의사 또는 다른 의료 공급자들이 금연을 위한 핵심 자원이다. 그들은 당신 kobacco.co.kr 이 어떤 치료가 당신에게 가장 잘 효과가 있는지를 발견하고 당신이 지역 정보원과 당신의 지역 정보원들과 연락할 수 있도록 도와줄 수 있다.

의료 공급자들은 정보를 제공하고 당신이 담배를 피우지 않고 살도록 도울 것이다.예를 들어 생일이나 휴일과 같은 필요한 날짜를 선택하거나 단순히 원하는 날짜를 선택할 수 있습니다.앞으로 2주 동안 날짜를 정하세요. 이것은 여러분에게 짜증나지 않고 필수적이며 다른 어떤 경우에도 여러분을 흡연으로 이끌 수 있는 날을 정리하고 시작할 시간을 줍니다. 니코틴은 믿을 수 없을 정도로 중독성이 있고 멈추기 위해서는 의지력이 필요할 것이다.하나를 선택하거나 함께 사용할 수 있습니다. 여러분이 생각하는 모든 것이 가장 잘 작동할 것입니다. 여러분이 아무것도 하지 않고 성공을 약속하는 방법이나 제품들, 혹은 성공률에 대해 과장된 주장을 하는 것들을 조심하세요. 10년이 지나면 대부분의 폐암에 걸릴 위험이 절반으로 줄어듭니다. 이틀 후에, 여러분의 스타일과 후각이 돌아오기 시작합니다. 24시간 후에, 여러분의 혈액 속 일산화탄소 수치는 극적으로 떨어졌는데, 이것은 여러분의 몸이 산소를 더 효율적으로 섭취하고 사용할 수 있다는 것을 의미합니다.니코틴이 몸을 떠나면서 두통, 메스꺼움, 그리고 다른 신체 증상들이 널리 퍼집니다. 흡연은 콧구멍과 입의 신경 말단을 손상시켜 스타일과 후각을 무디게 한다.

담배를 끊은 지 48시간 만에 신경 말단이 발달하기 시작하고, 스타일과 냄새에 대한 감각이 향상되기 시작합니다. 담배를 끊은 지 한 달 만에 당신의 마음속에 있는 수많은 니코틴 수용체들이 정상적인 상태로 돌아와 중독의 주기를 깰 것이다.대신에, 여러분의 감정이나 여러분이 있었던 환경과 같이 여러분의 재발을 초래한 것을 고려하세요. 퇴사에 대한 헌신을 높일 수 있는 기회로 활용하세요. 한 번 더 노력하기로 결정했으면 다음 달 내내 “종료 날짜”를 정하세요. 약은 갈망을 억제할 수 있고 또한 당신이 담배를 집었을 때 흡연을 훨씬 덜 만족스럽게 만들 수도 있다.

다른 약물들은 절망이나 집중력의 문제와 유사한 금단 증상을 완화시킬 수 있다.

담배를 피우지 않고 지낼 수 있다는 확신을 가지려면 시간이 걸릴 수도 있다.

커피를 마시고, 잠을 자고, 담배를 피우는 사람들을 멀리함으로써 나의 니코틴을 줄였습니다. 대략 35년 동안 담배를 피웠기 때문에 나는 그것이 쉽게 내려갈 수 있는 거리가 아닐 것이라는 것을 안다. 1,737,559회 학습된 페이지를 만들어주신 모든 작가님께 감사드립니다.하지만 거기서 멈출 수 있다고 착각하지 마세요. 보통은 하나만 가지고 있으면 하나가 더 생긴다. 담배에 대한 갈망은 당신이 담배를 끊으려고 할 때 당신을 지치게 할 수 있다.