Icotine의 금단현상은 당신을 불쾌하고, 배고프고, 긴장하게 만들 수 있다.

여러분은 잠을 자거나 집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이 징후들은 며칠에서 몇 주 동안 최종적으로 나타날 수 있다.

여러분의 가족과 친구들에게 말하고 여러분의 마음을 떨쳐버리기 위해 무언가를 계획하세요. NHS 웹사이트에서 가까운 전문 금연 제공자에 대한 데이터를 찾아보세요. NHS는 금연 서비스에서 무엇을 기대해야 하는지에 대한 세부 정보를 추가로 가지고 있는데, 이를 통해 배우는 것이 유용할 수 있다.

영국 내 거주지에 따라 원격으로, 휴대전화 또는 비디오 이름으로, 특히 GP 수술 절차나 약국에서 생리가 발생할 수 있습니다. 당신은 당신 https://www.thefreedictionary.com/kobacco.com 이 담배를 끊는 것을 도와주는 것과 함께 앱, 문자 콘텐츠 메시지 또는 다른 디지털 플랫폼을 통해 도움을 제공받을 수 있다.

어쩌면 담배를 피우고 싶은 충동을 유발하는 긴장된 일이 일어났고, 그리고 나서 당신은 확실히 멈출 수 없었다. 금연 약물이나 니코틴 대체제를 사용하세요. 그것들은 여러분이 담배를 끊는 동안 살이 찌는 것을 덜하게 만들 수도 있어요. 담배 속 니코틴에 몸의 최종 결과가 달려 있기 때문에 금연은 어렵다.갈망을 관리하는 방법 여러분이 갈망을 가질 때, 담배를 피우고 싶은 충동을 물리칠 계획을 세우는 것이 중요합니다. 흡연은 코로나19로 인한 극심한 질병의 위험을 증가시킨다. 담배를 피우지 않고 지낼 수 있는 당신의 능력에 자신감을 갖는 것은 시간이 걸릴 수 있다.

도움이 필요할 때마다 숙련된 사람에게 말하라.연구는 니코틴 껌, 로션, 그리고 패치가 당신이 추가적으로 금연 프로그램에 참여할 때 당신의 성공 확률을 높여준다는 것을 보여준다. 지금 담배를 끊는 것은 여러분의 건강을 향상시키고 관상동맥 심장병, 암, 폐병, 그리고 다른 흡연 관련 질병의 위협을 줄여줍니다. 마지막으로, 담배를 끊는 의사, 의사 또는 약사에게 니코틴 욕구를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 약에 대해 물어보십시오.만약 당신이 금연 제품을 사용할 생각을 하고 있고 18세 미만이라면, 이 제품들을 사용하기 전에 건강 관리 업체에 문의하세요. 많은 사람들은 바쁜 생활을 유지하기 위해 학교나 직장이 있는 후에 월요일에 그만두는 것이 가장 좋다고 생각한다.

여러분이 더 산만할수록, 여러분은 담배를 갈망할 가능성이 훨씬 더 적어질 것입니 kobacco.com 다.하지만 담배를 피운다면, 담배를 끊는 것이 여러분의 건강을 위해 할 수 있는 가장 좋은 요소입니다. 흡연은 암, 당뇨병, 심부전, 그리고 다른 심각한 의학적 문제에 대한 당신의 위협을 증가시킨다. 하지만, 여러분이 정말 오랜 시간 동안 담배를 피웠을 때, 담배를 끊는 것은 매우 피곤할 수 있습니다. 당신은 금단 증상이나 담배에 대한 열망이 너무 강해서 무시할 수 없을지도 모른다고 걱정할 수 있다.

우리의 주제들은 여러분이 마침내 담배를 끊고 오늘날 더 건강한 삶을 시작하기를 원하는 도움을 줄 수 있습니다. 어떤 사람들은 무연 담배, 파이프, 시가가 담배의 보호된 대안이라고 생각한다.